co to jest

Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 [...]

agataq próbowałam się tam zarejestrować, ale jakoś mi się nie udaje @@-) najważniejsze dla mnie jest,żeby pojawiła się znowu systematyczność...jak zaczęłam znowu biegać maj/czerwiec to musiałam potem przerwać,bo złamałam palec :-( ale ważne,że znowu powolutku się nakręcam Póki co zaplanowałam,że 2razy w tygodniu w dni siłowe-góra będę biegać [...]

II. B1 6*6 A3 6*6 A2 6*6 C1 6*6 ROZPYCHANIE 6*12s WSPIĘCIA 4*6 G 6*11 H 6*8 K2 3*12 Dzisiaj już poczułem klatkę, głównie górną część, pewnie jest to zasługa małych, ale jednak zakwasów. Reszta treningu przebiegła poprawnie, więc nie ma co się zbytnio rozpisywać. W tym tygodniu zostały jeszcze dwa treningi: w czwartek i piątek.

[...] przy Twojej wadze, ja przy wadze 80 kg na masie jadłem 3700 kcal, więc cos musiałeś źle policzyć. Przy układaniu diety postaraj sie aby posiłki były mniej więcej równe kalorycznie i myśle że aż 8 posiłków nie jest potrzebne, 5 by wystarczyło co 2-3 godziny. Proponuje dać 2-2,5g białka na kilogram, 5-6 gram ww/kg i 1g tłuszczu na kg masy ciała.

[...] na rowerku codziennie jezdzac szybko, 30-40minut cwiczen silowych,izometria itp.Oraz jem ok 1200-1400kalorii dziennie. Właśnie to... Każdy deficyt kaloryczny przez organizm jest odbierany jako sytuacja stresowa, organizm wtedy zaczyna zwalniać metabolizm żeby PRZETRWAĆ sytuację kryzysową, jemu nie zależy na 6cio paku. Poza tym jesteś młody, [...]

[...] bark. Może to być problem ze ścięgnem z USG, któremu nie dajesz się zaleczyć. Zobacz na yt jak wyglądają ćwiczenia izometryczne lub ćwiczenia z taśmą thera band. Ona nie jest przystosowana do ćwiczeń na siłowni, bo nie ma służyć "pakowaniu" , a bardziej rehabilitacji oraz wzmacnianiu mięśni, których zwykle nie używamy, nawet ćwicząc na [...]

j/popuri jezeli sa problemy z wpc to albo problemem jest latoza, albo inna dysfunkcja ukladu pokarmowego, a kotre nie wiesz. co do najmniej obciazajacego, faktycznie hydrolizat by byl tutaj najlepsza opcja...

Z tym poziomem teścia to jeszcze ważne ile po strzale robiłeś badanie? Stężenie najwyższe jest kilkanaście godzin po strzale, potem zaczyna spadać. Wystarczy bić długie estr co 3 dni i będzie ok, nie ma sensu się specjalnie kłóć.

właśnie,pokazać jej że jest prawdziwą kobietą,okazać szacunek,wykorzystać a potem wyrzucić jak szmate edit co ja gadam sie zrobiłem jakiś wulgarny ostatnio gdyby to moja zobaczyła..ała Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-03-25 13:04:45

Nie no przecież można zrobić francuskie na leżąco podchwytem również. http://www.fitness4you.pl/img/gryfLamany_h.jpg - pokaż mi na tym gryfie gdzie ja mam łapać... bo ten co ty masz to jakiś inny od mojego jest...

aha, i obóz jest oczywiście w Sopocie... to jakby ktoś szukał tej miejscowości o dziwnej nazwie z mojego porzedniego postu. Co prawda to obóz taekwondo, a nie karate, ale drzwi otwarte dla wszystkich... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

[...] gdy tej brak dochodzi do spadku cukru, wpływ na jej wzrost mają własnie węglowodany, które są szczególnie potrzebne rano i właśnie przed treningiem, tn twój kapeć w buzi nie jest spowodowany białkiem prędzej tak jak już pisałam brakiem wody Twoja suchość, spadki cukru mogą być też spowodowane (ale to skrajny przypadek pewnie nie dotyczy ciebie) [...]

tylko na noc! zaczynam od powiedzmy (zależy co się brało i jaki okres) 150, 100, 50 do końca dwa listki to po np: m-drolu. tak po tygodni wzrok szwankuje a najbardziej jest to widoczne jak wchodzę z ciemnego pomieszczenie do jasnego i na odwrót

To właśnie znaczy. A skąd te ograniczenie ruchomości, jakiej jest wielkości? Zresztą co tu pytać, ktoś na żywo powinien to obejrzeć.

w suchej masie.. coś się obiło o uszka ,że granica błędu to właśnie te 5/6% więc by się zamykała sprawa... kupując samochód wiesz co w nim jest... no to hmm ja nie byłbym tego taki pewien nie odnosiłem się nigdzie do Olimpu ... więc niepotrzebnie tak mi odpisujesz

[...] nic poza stresem Ci to nie "daje". Raz na 2 tygodnie styka, tak samo pomiary, co 10-14 dni. Wszystkie partie tam gdzie masz tłuszcz - pas, talia, biodra, klata, udo, mierzenie łapy można sobie darować, zwykle działa to demotywująco, dla wielu spadek łapy jest tożsamy ze spadkiem mięśni, rzekomo tam są tylko mięśnie, a tłuszczu nie ma. ;-)

Nie na każdym. Ale jak piszę, to zgodnie z tym co uważam. Zawsze (jak powyżej) staram się konkretnie uzasadniać. i nigdy nie piszę, że np, coś jest do d... , bez słowa komentarza.

fajnie.. doradzanie bez ankiety.. chłopie robisz cykl i nie wiesz jak zrobic PCT.. do tego chcesz 10 mg mety brać. To po co za to wszystko sie zabierasz. I ta odpowiedź na pytanie ile cido bijesz jest powalajaca. Śmiać się czy płakać?

próbowalem sie odedzwć na SFD prv ale cos dzisiaj focha robi :) moze podbij numer konta na gg 1770203 a ja odbije adres do wysyłki co do spirodrene to powiem tak jego ukryta moc jest faktycznie specyficzna powoli ale skutecznie wkreca na wysokie obroty i motywuje

Jak ktoś ma mózg to nie jest postrzegany przez pryzmat postury a przez to co sobą, swoim zachowaniem, sposobem wysławiania prezentuje. Jak ktoś ma zryty beret i sięga po saa żeby spompować mięśnie i przez ich pryzmat zyskać szacunek przez siłę/agresję to zawsze się napakowanym tępym huujem %-) proste.